Sunday, June 10, 2012

10,000 walks a day

Recently i heard a lecturer at workplace talking about a health activity about the goodness of 10,000 walks a day.

So i went home, make everyone ready and then we went for a walk at the park near my apartments.


That's mom in Red

and my ever-so-excited kids as always.

It says 10,000 steps of walking a day may not increase the amount of Endorphins in our body But, it surely helps in losing weight and maintain health.

Happy Walking!




Tuesday, June 5, 2012

only in Sandakan

Setakat ni saya belum nampak lagi kuih ni di KK
Dikenali sebagai UFO

ataupun Touch me not (maybe sebab krim putih dia tu lecak)

Ini adalah hasil tangkapan saya semasa balik Sandakan April lalu

Keropok perisa udang
Dulu harga cuma sepuluh sen, sekarang 20 sen dan kuantiti sudah berkurangan hehe
Aku sempat bergambar dengan keropok ni waktu berumur 8 tahun

Inilah keropok Raja
dari aku kecik lagi produk ni hehe

Ada satu jenis keropok lagi
Perisa udang juga, peket transparent warna putih
Aku ndak jumpa tapi antara semua keropok tu paling best
Sebab masa kecil-kecil, asal beli keropok tu, kami tuang dengan air lada dan kicap..makan lembik-lembik haha
Ala...macam orang putih makan cereal, tapi orang Sabah makan dengan air lada bukan air susu hehe

Ma own macaroni cheese


Semudah....

Pasta Macaroni San Remo sebungkus
Butter Daisy
Bawang Putih
Tomato paste Ayam Brand
Sosej Cheese Wise
Serbuk herba McCormick

Cara-cara

Bahan A
Panaskan air sampai mendidih
Masukkan pasta simpan garam sesukup rasa
Tos dan bilas pakai air sejuk (maksudnya air paip la bah tu)

Bahan B
cincang-cincang bawang putih (lagi banyak lagi wangi)
panaskan butter
tumis bawang
masuk kan tomato paste
masukkan sosej
masukkan pasta
gaul-gaul
letak herba(banyak-banyak...jangan seja sampai habis tu botol kecil yah...mahal baitu)

Hidang time berasap-asap.

Anyway...inilah resipi pasta yang laki dan anak sa berani cakap sedap hehe...

Sunday, May 6, 2012

Borneo International Marathon 2012

Again...i'd like to say this...

I am  so proud of me.

hehe...

Mungkin dari kecil saya memang suka aktiviti lasak, mungkin sebab itulah saya sebagai salah seorang anak bapa saya terpaksa menggantikan tugas satu-satunya abang saya selepas beliau pergi merantau ke Semenanjung.

Maka saya lah yang menjadi sidekick bapa saya dari segi angkat-mengangkat barang berat contohnya tong gas,tandan pisang,kayu papan dan sebagainya.
Begitu juga dengan kerja pertukangan saya jugalah menjadi assistant bapa saya.

Bila saya meningkat ke sekolah rendah...walaupun tubuh badan saya tidak meningkat namun saya masih gemar mengikuti acara sukan...saya tidak begitu sukses ketika itu kerana acara sukan yang popular pada kala itu ialah volleyball. Sebagai seorang yang bertubuh badan kecil saya awal-awal lagi disqualified.

Namun saya tidak berputus asa lalu ketika meningkat ke sekolah menengah saya lagi sekali mengikuti acara sukan. Walaubagaimanapun kerana bertubuh badan kecil kaki saya agak pendek untuk membuat larian pantas dalam acara pecut. Lalu saya memasang strategi baru iaitu : Larian jarak jauh. Saya mengikuti 4x400 meter, 800 meter dan juga 1500 meter. Namun begitu....saya tidak pernah mendapat tempat pertama.

Adakah saya berputus asa kerana gagal meraih kejayaan?

hmmm...Tidak

Tidak pernah walau sekali.

Saya sudah cukup teruja dengan kejayaan menamatkan larian ke garisan penamat.
Itu saja.

Saya sangat suka dengan cliche : Run For Your Life.

Running bukan bererti Running from your life. Tetapi Run for your life.

Lari lah untuk Hidupmu.

Bagi saya makna acara larian seperti Borneo International Marathon ataupun aktiviti pendakian gunung sebenarnya ialah...

Perjuangan saya untuk hidup saya.

Sejauh mana saya mampu bertahan.
Sekuat mana saya sanggup berusaha.
Sekeras mana pendirian saya
Sehingga mana saya sanggup menolak diri saya ke depan.
Seteguh mana hati saya
Sedalam mana makna perjuangan hidup saya

Adakah saya akan hanya berjalan bila sampai [pada satu station?
Adakah saya akan menyambung larian saya dengan daya saing dengan orang di depan saya?
Atau adakah saya akan berhenti dan memohon ambulans menghantar saya balik?

Bagi saya...acara-acara seperti ini juga membawa maksud : Breaking the Limits.

Jadi walaupun saya tidak pernah menang, sekadar menamatkan larian.
Tetapi...kepuasan saya ialah pada semangat saya yang mampu saya puncakkan sehingga dapat mencapai garisan penamat pada masa yang saya sudah tentukan.

Kali ini....
walaupun ini ialah julung-julung kalinya saya mengikuti Borneo International Marathon.
Saya telah menetapkan diri saya untuk menamatkan larian dalam masa 1 1/2 daripada 2 jam yang diberi.


Walaupun saya langsung tiada training, samada berjoging ataupun senaman ringan.
Datang trus lari...tapi saya dapat menepati janji diri saya sendiri untuk sampai pada jam 7:43 Am

Oleh itu saya...cukup bangga akan diri saya kerana mencapai target. ^_^

Dan demikian, saya sudah menetapkan list keperluan dan tindakan, untuk menyertai semula acara BIM pada tahun 2013

Saya tidak memaksa diri saya untuk menang tapi jika boleh...saya mahu menamatkan larian...30 minit lebih awal berbanding tahun ini. ^_^

Borneo International Marathon...see you next year ^_^

Thursday, April 19, 2012

Vampire sana sini...

Vampire dalam action movie

Underworld

Vampire dalam Romance movie 

Twilight

Vampire dalam Classic Movie

Interview with the Vampire

Vampire dalam Horror movie

Drakula halala (1923)

Vampire in Children Movie


i rest my case.


Friday, April 13, 2012

KK vs SDK

Kali ni trip ke Sandakan membawa cerita yang berbeza.
Aku pulang on solitary journey and anak-anak dititipkan kepada En.Suami

Sejak hari Sabtu mama aku dimasukkan ke hospital kerana disahkan menghidap Glaucoma.
Lepas 2 kali Laser surgery mama aku dibenarkan keluar wad.
So bila sampai mama aku sudah pun berehat di rumah.

Cerita terbaru pasal Sandakan ialah...
Air paip yang serba kemerah-merahan macam air karat yang melanda seluruh Sandakan.
Termasuk hospital...so kesian la bapa aku dan adik aku...buat father and son bonding ulang alik sambil menjinjing air minum dari mesin water dispenser yang jauh jugalah dari rumah bapa aku.
Kami kaum wanita tau minum jerrr hehe...

Selain itu bapa aku membeli telefon baru...dengan sia-sia sebab menyangka telefon dia tidak berbunyi kerana rosak...rupa-rupanya ada kabel telefon yang rosak...bukannya masalah telefon hehe...

The next day aku di Sandakan, aku dan adik bawa mama ke hospital Sandakan untuk review tekanan darah dan kolestrol...
Aku rasa unbelievable tengok keadaan Hospital (baru) Sandakan. Tempatnya sempit...tiada sistem dan tidak sensitif terhadap pesakit.
Kami sampai jam 9 dan mama kena panggil pada jam 12:15.
Sepanjang masa kami disana hampir 65%, waktu aku dan adik berdiri.
Kerusi tidak cukup.
Sistem tidak teratur.
Ruang kecil.
Pesakit sangat banyak terutama warga tua.
Berikut ialah gambar yang diambil dari angle kiri,kanan dan depan...ndak masuk angle belakang tu...



Aku sense mereka tidak ada sistem peka terhadap warga tua di mana mereka memberikan nombor yang sama antara orang biasa dan warga tua.
Semasa aku di JPN KK aku notice, bila ada warga tua, mereka akan bagi nombor eksklusif di mana warga tua tidak perlu mengikut nombor urutan seperti orang lain....peti cadangan juga tidak diisi borang cadangan, tiada pen dan juga suasana hospital ada sejenis bau hanyir.

Untuk pengetahuan populasi di Sandakan terdiri daripada...of course orang tempatan dan PTI.
Tempatan termasuklah orang etnik dan cina.
PTI...of course Suluk dan especially di Sandakan ianya lebih didominasi oleh orang Bugis.

Lepas kami dari klinik kami turun ke pusat bandar untuk berjalan-jalan.
Perancangan aku ialah mencari seluar dan kalau ada yang berkenan aku mau juga belikan anak-anak baju.

Satu persatu kedai aku masuk...harga pakaiannya sangat mengejutkan.
Lebih kurang RM7 lebih mahal untuk hampir setiap jenis pakaian.
Lebih teruk ialah kualitinya adalah rendah.
Hampir setiap kedai mempunyai kualit yang sama jad untuk mencari pakaian berjenama dan even pun kalau kita sanggup bayar mahal untuk kualiti...sayangnya...tidak ada kedai yang menjual pakaian berjenama dan berkualiti tinggi.

So pada trip kali ini aku telah membuat perbandingan jelas antara Kota Kinabalu dan Sandakan.

Asalnya aku orang Sandakan, lahir dan membesar di Sandakan.
Pada umur 25 tahun iaitu selepas berkahwin, aku berhijrah ke Kota Kinabalu kerana mengikut En.Suami.Satu keputusan yang besar dan drastik juga berat kerana terpaksa membiasakan diri dengan keadaan yang baru.

Selepas dapat perkerjaan di Kota Kinabalu aku mulai membiak hehe...sekaligus membenamkan dalam-dalam akar ku di Kota Kinabalu dengan membeli seunit apartment.
Rasanya...untuk pindah balik ke Sandakan mungkin bukan ,menjadi pilihan istimewa atau darurat sekalipun.

Di KK tempat makannya sangat variety. Harga barang juga tidak jauh berbeza dengan daerah-daerah Sabah yang lainnya.
Tetapi istimewanya KK, semua barang berjenama juga mampu dimiliki oleh golongan berpendapatan rendah bila tiba datang musim SALE.

Tempat peranginan dan leisure juga mudah dilawati dan sangat pelbagai, begitu juga dengan butik-butik eksklusif yang senang dikunjungi berbanding Sandakan.

Masa aku kecil, tidak pernah terlintas difikiran aku bahawa Sandakan sangatlah kecil dan kurang menyeronokkan.
Bagi aku bila dapat turun pusat bandar itu sudah cukup exciting sebab banyak kedai dan ramai orang.

Realitinya Sandakan ialah sebuah bandar kecil yang bangunannya masih terdiri daripada jenis lama iaitu yang paling ketara design tingkapnya yang jeriji beralun dan kacanya bersegi empat dan berbingkai besi.
Sandakan juga dinicknamekan sebagai 'Little Hong Kong' disebabkan majoriti bangunannya seperti bangunan-bangunan lama Hong Kong.

Bandarnya sendiri banyak dibangunkan oleh kaum cina  dalam tahun 1870an...sebab itulah di Sandakan ramai orang kayanya terdiri daripada bangsa cina dan sangat kurang usahawan berbangsa etnik berbanding Kota Kinbalu.

Kelebihan Sandakan ialah jenis makanannya yang sedap terutama Bakso, Coto Makasar dan juga cakoy.
Perbezaan antara KK dan Sandakan juga melibatkan dari segi makanan. Di KK kita memanggil Soto Ayam bermakna mi halus,sup dan isi ayam. Di SDK ianya di panggil Sup Ayam saja.
Di KK juga jarang terdapat Coto Makasar tapi di Sandakan ada hampir 3 gerai dalam satu barisan.

Walaupun KK adalah bandar besar dan sepatutnya kos hidup lebih tinggi tapi...aku rasa...tanggapan ini sangat meleset.

Sandakan merupakan bandar kecil, industri yang rendah selain daripada perikanan (harga ikan mampu mencecah RM3 sekilo berbanding KK yang pada harga normal RM7 sekilo dan cuma turun sehingga RM5 jika kena pada musim dan pelancongan namun kos hidupnya SANGAT tidak berpatutan.
Tambang 7 batu dari pusat bandar ialah RM2 sehala. Jika dibandingkan dengan KK, jumlah perjalanan dari Indah Permai ke pusat bandar lebih kurang mencecah 7 batu namun, kosnya hanya RM1 menggunakan City Bus yang fully berpenghawa dingin.

Jadi ianya ialah bandar kecil namun kos tinggi, kurang variasi produk dan juga banyak dominasi bangsa dari Indonesia. Berbanding KK ialah bandar besar namun kos hidup sederhana, variasi pelbagai dan dominasi bangsa dari Filipina.


So...kesimpulan aku ialah...aku sangat bersyukur berhijrah ke KK kerana, tambang masih murah, makanan sedap dan bersih, persekitaran juga bersih, pelbagai fesyen,produk dan barangan yang mudah didapati, banyak aktiviti riadah mudah dilakukan kerana fasiliti yang pelbagai.

Paling penting ialah KK mempunyai persaingan sengit antara pengusaha dan itu meyebabkan penurunan harga yang menguntungkan konsumer...macam aku rasa butik-butik di 1Borneo mengadakan Sale hampir 3 bulan sekali...begitu juga butik seperti Ariani dan Padini yang mudah dikunjungi.

Pasar besar KK juga menjual barangan dengan harga berpatutan berserta kualiti, contohnya seperti udang kering yang walaupun di import dari Sandakan harganya cuma berbeza dalam RM2 lebih mahal sedikit.

Oleh itu...aku membuat kesimpulan bahawa, aku telah membuat keputusan bijak untuk berhijrah ke KK, ini kerana orang biasanya berkata, tidak apa tinggal bandar kecil kerana boleh berjimat...tapi bagi kes Sandakan...apa yang mahu dijimatkan jika tambangnya cukup mahal dan barang keperluan seperti pakaian  dijual dengan harga mahal dan kurang kualiti...jimat apanya?...

So...aku rasa...ahli politik Sandakan sepatutnye lebih aktif menjaga kebajikan rakyat...bukan kebajikan peribadi sahaja haha...

Anyway...semasa aku menulis ini..bau Soto Ayam dari gerai Sudi Mampir menyucuk hidung tepat mewarning bahawa waktu ini amat sesuai untuk menghirup sup panas sambil menikmati langit Sandakan dan aura Sandakan yang sangat dekat pada zaman childhood aku....^_^

Akan dibuka Mei 2012
Ini dalam Pasar Besar Sandakan...aku tertanya-tanya...ini parking untuk apa yah..hehe


Wednesday, April 4, 2012

Siapa Kencing Dilantai.

Aku baru balik kerja.
Tank memang full dari office...

Masuk tandas.

'hmm...busuk...bau kencing.'
Tengok lantai...

Ada orang kencing dilantai.

Suspek Pertama : Ayman Jermain
Suspek Kedua : Shatara Casandra

Aku kluar dari tandas.

Senyum.

Si lelaki dan si perempuan duduk bersebelahan rapat (menumpang tengok movie seram dari laptop adikku)

Aku : "Ayman Tara."

Si lelaki dan si perempuan mendongak.

Aku : ' Siapa kencing dilantai?~'

Ayman : Tara!
Tara : Ayman!

Aku : -_-

Senyum lagi.

Dengan nada lembut " Ayman kencing di tandas?"

'Tidak...ayman...ayman kencing di...di...di..."

Aku : Di lubang tandas?

Ayman : Iya!.

Ok.

Dengan nada lembut : "Tara~...Tara kencing dilantai?"

Tara cepat-cepat menggeleng siap dengan rambut depannya terbang-terbang ke kiri ke kanan.

Ayman berbisik ke telinga Tara...yang mampu didengar semua orang.

"cakap ya..cakap ya"

Tara masih menggeleng.

Aku dengan nada lebih lembut : Tara kencing di lantai?...

Biji mata Tara mulai bergerak-gerak tanda hampir mengaku.

Ayman serta merta capai kepala Tara kemudian angguk-anggukkan kepala Tara.

............................

Cubaan terakhir aku dengan nada ayu "Tara kencing dilantai?...mamy ndak marah juga~"

Tara senyum lebar.

Wednesday, March 28, 2012

Real...SEAFood.










Daily Trip to the Rat Hole.

Ayman found these...


Its a Rat hole...located at the path along the way to his school.

The first time i even saw its long tail hanging out...

So we decided to take a photo.

 you can see its nose blurly at the back

Nah...tu hidung dia di sebelah kanan.

So...Everyday
Ayman will stop over and take a look.

But now the Rat even knows how to cover its hole with debris and rubbish at times...

Tuesday, March 27, 2012

attack by the unknown....


I just came back from Nexus Karambunai Lagoon last weekend.

But only on Tuesday i noticed these rashes.



I thought it was somekind of food allergic...

but later i found these....

GASP!...PANAU!aku ada Panauuu nooo...


So aku pun cepat-cepat google.

Turn out to be 'Contact Dermatitis'..its a skin condition.

So i put some Hydrocortisone.

Then...last night when i was asleep...i got these itchiness on my body...i even half-aware that it must have some thing to do with the Contact Dermatitis too...

i was right...

This morning i found these...

nasty huh...like Edward Cullen has just scratch me for a blood-thirst rampage or Melati Binti UITM Sabah is out for a quench!

haha...

it looks like i've scratch all over my body...gatal lagi tu...

Im sure it is the Contact Dermatitis because in the Wiki info...its written that it took 48 hours to 72 hours until the red markings and rashes appear.


I suppose..its kind like an egg that eventually hatch underneath my skins...hmm...creepy. hehe


Personal Hero : Po Kung Fu Panda

This morning.

I just wanna share My Hero.

Yeah...non other than...Po.




A Quiet Achiever
never-ending humor
eats a lot.
^_^




Monday, March 26, 2012

Movie review : The Grey

Adik aku datang bercuti hujung minggu lalu.
Perkara paling best kalau ada adik remaja is durang is very update and so...duranglah latest movie promoter dan musics promoter.
So...petang Sunday aku sudah mamai-mamai balik dari Nexus Lagoon namun Tara tidak sengaja menumpahkan air di lantai depan muka aku yang sudah terlentang dilantai kepenatan.

Jadi....lesaplah mengantuk aku...Ngam2 juga adik aku ada bawa movie ni pendrive.
So tercontra lah mengantuk dengan tengok wayang.

What i love most about this movie is...

the part when salah seorang dari mereka 'give up'.
Memang sedih tu scene...
Macam mana mo cerita aku pun rasa ndak dapat cerita...sebab aku cerita sama hampir 5 orang pasal interpretation ku towards tu scene....and no one 'get it'.

Tapi im getting the sentiment...that he died with pure sadness in his heart and even with time to ponder how his life have been...from birth, to toddler, to a child, to a teenager, to an adult...
all...
to die...
with regret...
staring at the greyness of the mountains, fir trees and snow.
sit there...
 cold...
with nothing...
but...
regrets.

So...tengok sendiri lah yah!