PMS(Pre-menstrual Syndrome) dan Saya

I have a very NASTY PMS...

Kadang-kadang dua minggu sebelum Period saya sudah mula moody. Kejap marah, kejap aman damai, kejap tak kisah kejap lagi meroyan haha...

Ok, apa itu PMS?

PMS ialah Pre-Menstrual Syndrome. jangan terkejut kalau masih ramai lagi yang tak tahu apa itu PMS.

Secara saintifiknya PMS ialah perubahan hormon yang terjadi pada badan wanita semasa sistem tubuhnya menghasilkan telur (ovum).

Dalam proses ini perubahan hormon menyebabkan suhu badan meningkat dan penghidap akan mula merasa cepat panas,sensitif dan stress. 

Suhu badan ini sukar dijangka dan boleh berlaku pada bila-bila masa sepanjang menjelang haid dan mula kembali normal pada hari pertama haid atau beberapa hari semasa haid.

Tekanan darah juga mula naik dan turun ; salah satu penyebab sikap marah-marah

Pada waktu itu, sesetengah bahan kimia mula diperlukan dalam jumlah lebih banyak dari normal kerana sistem badan mula menggunakannya dengan jumlah yang lebih dari biasa. 

Badan kita lebih memerlukan Iron, magnesium, calcium, and vitamin B6 dalam jumlah yang lebih banyak untuk menampung penghasilan bahan kimia yang diperlukan badan dalam penghasilan ovum.

Iron ialah untuk membawa oksigen kedalam darah mengurangkan rasa penat

Magnesium sangat penting kerana magnesium ialah kimia yang boleh mengawal tekanan darah dari naik mendadak justeru membantutkan kesan stress pada tubuh

Calcium ialah untuk ketahanan badan dan tulang

Vitamin B6 pula ialah untuk  merembeskan kimia Serotonin yang mampu mempengaruhi mood juga lebih dikenali sebagai 'natural anti-depressant'

Perlu diingat memang tidak semua wanita akan mengalami PMS dan kebiasaanya wanita yang kurang mengalami PMS ialah wanita yang mempunyai kitaran haid yang jarang....maknanya, wanita yang mengalami PMS ialah wanita yang subur ^_^

Tidak dinafikan PMS ialah masalah wanita yang paling menggangu kehidupan harian. Mana tidaknya...setiap bulan pasti akan ada isu-isu yang menyebabkan rasa sedih, marah, kecewa dan tertekan.

Ini mampu menyebabkan self-esteem wanita tersebut akan semakin berkurangan.

Sebagai contoh...diri saya sendiri.

Setiap bulan saya pasti akan meroyan haha...bila saya minta nasihat, saya diminta untuk menjaga pemakanan dan kurangkan makanan berminyak dan mengamalkan bacaan Manzil.

Selain itu saya juga mula mengamalkan pemakanan yang sihat dan memastikan saya minum 3 liter air setiap hari.

Saya juga mengamalkan pemakanan seperti dibawah menjelang musim period saya :

Susu - Calcium

Ikan Basung/Spesis Sardin-Omega 3, calcium

Pisang-B6

Oatmeal-B6

Kuaci & kekacang - Magnesium

Nanas - Manganese(boost Serotonin (anti-depressant))

Avocado

Kacang Gajus

Chamomile Tea

Dark Chocolate / Coklat Hitam @ Pahit

Bawang Putih (bukan bergoreng)

Green Tea

Oranges

Sayur Bayam / spesis Spinach

Namun begitu...cara hidup saya kini sentiasa dalam kesibukkan menguruskan anak, menyiapkan kerja-kerja dirumah, menjalankan tugas dipejabat dan sebagainya.

Selain itu juga memamg sukar untuk mendapatkan kandungan vitamin seperti di atas dalam kadar yang cukup sesuai dengna keperluan tubuh

Sebab itulah cara paling mudah untuk menangani masalah PMS ialah dengan mengambil GLA Complex. Kajian makmal Shaklee telah dijalankan selama 50 tahun untuk menepati jumlah vitamin yang paling sesuai dan cukup untuk tubuh iaitu hanya 1 kapsul dalam sehari.

GLA ialah Gamma Linolenic Acid yang diperolehi daripada tumbuhan bergelar Borage. Ianya telah digunakan secara turun temurun untuk penawar : 

• sakit senggugut, 
• ekzema, 
• sakit sengal pada buah dada, 
• membantu keseimbangan hormon 
• Mengurankan ketidakselesaan semasa menopause
• menghalang komplikasi Diabetes
• menggalakan kulit sihat terutama pada wajah
• meningkatkan kesuburan

So...jangan stress2 lepas ni hehe...

Ingat...ada beberapa perkara yang membuatkan kita gagal dalam hidup disebabkan oleh sikap Negatif diri sendiri...

Tetapi ada kalanya disebabkan oleh perubahan kimia didalam badan yang akhirnya mempengaruhi mood kita.

Oleh itu, kita mesti berusaha menjaga kesihatan tubuh samada luar danb dalam demi memastikan kita dapat menjalani kehidupan dengan sebaiknya.

Rambut Gugur?

Syukur Alhamdullilah...
Untuk kandungan ketiga ini saya tiada masalah rambut gugur ^_^

saya ingat lagi masa anak pertama dan kedua, rambut saya gugur macam nak botak!, apa tidak, masa cuci rambut tu...memang penuh lubang tempat air mengalir tu dengan rambut..fuh memang seram, paling teruk semasa lepas melahirkan Ayman, adoi!...cuma sisir rambut pakai jari seja pun boleh dapat segenggam rambut!. Masa tu memang saya trpikir bahawa saya akan jadi botak...nasib baik tidak tapi rambut saya memang jadi nipis.

Nasib baik kali ni, tiada masalah rambut gugur!Lepas cuci rambut lepas siap berpantang saya menjangkakan banyak rambut gugur, nasib baik tiada masalah hehe...

penangan 40 hari...pengurangna 1 inci ml shampoo haha

Inilah kebaikan mengamalkan supplement Zinc, kerana zinc mampu memperbaiki masalah rambut gugur. Sesetengah orang akan mengalami masalah rmabut gugur lepas bersalin, macam saya. Ada pula yang mengalami masalah hormon.

Zinc sangat bagus untuk hormon terutama bagi orang lelaki kerana ianya mampu meningkatkan jumlah sperma, sesuai lah untuk orang yang berusaha nak dapatkan anak ^_^

Bagi saya zinc ni sangat banyak kesan baiknya, sebagai ibu lepas bersalin ni, zinc juga membantu mengecutkan rahim..so ini bagus sebab ianya akan membantu untuk darah nifas tu cepat kering so...bolehlah mula mandi wajib untuk solat ^_^

Pengalaman Breastfeeding Part 1

Wuah macam selang seminggu juga baru dapat update blog ni...maklumlah sibuk~

Walaupun setakat duduk di rumah berpantang..hakikatnya memang sibuk tau.

Siapa cakap suri rumah tidak sibuk?siapa cakap suri rumah kerja boring?

Banyak sebenarnya tugas suri rumah,dan memang sibuk, hah...itu kena pada cara penggunaan masa oleh si ibu ^_^

Bagi saya, kesibukan yang paling ketara ialah kerana saya sedang fulltime breastfeeding baby sekarang ni.

Dan sebenarnya saya masih rasa ianya umpama mimpi di mana saya sedang FULLTIME breastfeeding baby.

Dulu, masa anak pertama dan kedua, saya mix susu badan dengan susu formula.

Alasan: susu badan saya sangat sedikit, hingga tidak cukup langsung untuk baby.

Hakikat  : saya tak rajin susukan baby sebab malu selak kain(maklumlah kedua-dua anak terdahulu saya dijaga pantang oleh mentua, so kena tinggal tempat dia. Selain itu, saya juga tak jaga pemakanan, habis saja berpantang terus makan pedas2 dan masam2.

Anak ketiga ni, pada permulaan saja saya campur dengan susu formula, itu pun atas nasihat Nurse kerana untuk mengelakkan Jaundis bayi naik.

Selepas baby berumur 12 hari saya susukan susu badan sahaja.

Sebenarnya memang susu saya sedikit berbanding orang lain...

 sedikit..sedikit ; lama...lama, jadi bukit?hehe...

Tapi, saya hanya mampu bertawakal supaya ianya mencukupi untuk baby.

Sedikit atau banyak semuanya Rezeki, dan setiap orang telah ditakdirkan rezeki masing-masing.

Saya ingin percaya bahawa walaupun susu saya sedikit tetapi sebenarnya ianya adalah apa yang baby saya perlukan.

Saya perasan susu saya adalah jenis Hindmilk. Iaitu pekat dan berlemak. Susu hindmilk ialah paling sesuai untuk tumbesaran bayi dan ianya mudah mengenyangkan bayi.

Foremilk                           Hindmilk     

     

Susu Hindmilk ialah susu yang berkepekatan tinggi dan lebih banyak kandungan lemak. Ianya terhasil selepas susu Foremilk. Saya perasan saya tidak banyak susu Foremilk.

Air susu saya mula datang pada hari ke-4 kelahiran baby, ada sedikit sahaja susu foremilk disertai dengan Colustrum.

Adakah ini bermakna  saya hanya mengeluarkan air susu hindmilk, kerana tubuh badan saya hanya mengeluarkan susu yang sedikit(begitu juga ibu saya)

Hmm...saya pun tidak pasti.

Walaubagaimanapun sedikit, ianya exactly apa yang baby saya perlukan, ini kerana beliau sudah mula naik berat badan selepas 2 minggu.

Bayi akan mula kehilangan berat badannya sehingga 2.8kg dari lahir hingga berumur 2 minggu. Selepas 2 minggu berat badan bayi akan bertambah semula, itu adalah apa yang Nurse beritahu saya.

Baby saya pula mampu naik berat badan dari 3.6 kg semasa lahir dan kini, berumur kurang dari 3 minggu telah naik ke 3.9kg.

Alhamdullilah, saya sangat bersyukur.

Namun demikian, saya masih berusaha untuk menambah air susu saya dengan pelbagai cara.

Salah satu daripadanya ialah mengambil supplement ESP+Alfalfa.

Saya hanya sempat mengambil selama 3 hari sebelum berhenti mengambil Alfalfa untuk sementara waktu, pada waktu itu bayi baru berumur 2 minggu, selepas 3 hari mengambil Alfalfa, saya perasan muka baby berwarna kekuningan pada garis kedut mukanya sewaktu menangis. Saya kemudian buka ‘Google’ untuk memahami apa itu Jaundis dengan selanjutnya.

Barulah saya tahu, bayi hanya akan benar-benar bebas dari jaundis sekurang-kurangnya hingga berumur 3 bulan.

So, ini adalah pengalaman saya sendiri, mulakanlah Alfalfa selepas bayi berumur 3 bulan atau 6 bulan ke atas.

Sementara itu, gunalah cara lain untuk menambah air susu.

Kaedah yang saya ambil ialah :

·         Sup Ayam + Betik Muda (jangan reneh betik terlalu lama, biar masih keras sedikit)

·         Makan Oat

·         Teruskan ambil ESP

·         Minum Milo panas sebelum susukan baby

·         Minum 3.8 liter air sehari

·         Tidur...walaupun masih tidak cukup, cuba ikut baby tidur petang

·         Sawi putih tumis(biar banyak kuah)

·         Posisi tidur terlentang(jangan biar buah dada terhimpit)

Dan selepas itu, saya juga akan mencuba kaedah seperti berikut :

·         Sayur cekur manis

·         Lobak putih

·         Kurma

·         Kurma merah

·         Tempe

·         Tauhu

·         Jantung pisang

·         Kekacang

·         Pir

·         Anggur

·         Epal merah

Hendak Seribu Daya ; Tak Hendak Seribu Dalih ^_^

In shaa Allah bila baby berumur 3 bulan ke atas saya akan mula mengambil ESP+Alfalfa semula ^_^

Satu Langkah Setiap Hari ^_^

Alhamdullilah...saya kini sudah selamat bersalin dan sedang dalam proses berpantang.

Baby kini berumur 18 hari ; hari ini. Sihat dan Alhamdullilah..susu badan sepenuhnya. Walaupun air susu cuma muncul pada hari ke-4 bersalin, saya memberikan susu ibu sepenuhnya sejak seminggu lalu, sebelum itu terpaksa combine dengan susu formula huhu...

Ini bermakna sudah 2 minggu saya tidak update blog hehe...bukan malas tetapi saya berusaha untuk memenuhi tanggungjawab menjaga ‘Amanah’ dari Tuhan iaitu baby saya ^_^

Setakat ini baby masih mampu bertahan dengan susu badan ibunya...walaupun sedikit...doa-doakan lah supaya air susu saya akan bertambah banyak sejajar dengan tumbesaran baby hehe...

Duduk-duduk di rumah ni, kalau tidak kawal perasaan dan merancang aktiviti harian dengan baik boleh naik bosan juga kan hehe...

So saya sudah merancang aktiviti harian saya seperti berikut :

Jam 6 bangun – Minum ESP, masak Sup / Bubur (untuk tambah air susu)

Jam 7:30 –Masak air panas, breakfast

Jam 8 – Mandikan baby, makan vitamin Shaklee-Set Berpantang (Vitalea+B Complex+Vitamin C)

Jam 10 – Minum ESP

Jam 12 – makan vitamin Shaklee-Set Berpantang(Zinc Complex)

Jam 12:30 – lunch

Jam 3-masak air panas, masak untuk dinner sekeluarga dan minum ESP

Jam 4- mandikan baby

Jam 7-dinner

Simplekan!

Hehe...sebenarnya tidak sesimple seperti di atas, bagi jam-jam yang tidak dinyatakan contohnya jam 9am,2pm,8pm....haa ini ialah masa-masa yang diisi untuk Breastfeeding.

Baby akan breastfeed lebih kurang sejam setiap kali...kadang-kadang tu dia main2 jak, buat peneman dia tidur hehe...

Masa-masa ini jugalah untuk saya mencuci kain, melipat kain, menyapu, mop lantai, mengemas rumah, menjemur kain...

Mengemas ni pula bukan kerja mudah ok, setiap pagi saya akan memunggah semua lampin kotor dan bersih, tuala2, tisu basah, botol air, botol susu dari bilik tidur ke ruang tamu. Lepas tu saya akan sediakan pakaian baby utk pagi dan malam sekali dgn tuala baru, lampin beberapa helai, mittens dan booties...setiap ruangan rumah saya jelajahi.

Bila ada kesempatan, saya juga akan cuci tandas(saya sangat cerewet kalau pasal tandas-kalau boleh saya nak cuci setiap hari supaya bersih berkilat macam di hotel hahah)

Haa..ingat senang?hehe...

Tapi sejujurnya,

Saya bahagia ^_^. Setakat ini saya langsung tiada komplen pada En.Suami betapa penatnya saya setiap hari. Saya tiada merungut betapa peritnya berpantang sendirian.

Mungkin juga level hormone cortisone/stress saya rendah hehe...terima kasih B-Complex Shaklee hehe.

Saya bahagia sebab saya tahu saya melakukan semua ini untuk apa dan untuk siapa.

Kan menyusukan bayi merupakan pahala yang besar bagi kaum wanita, membantu menjaga rumah tangga juga kewajipan wanita.

Saya cuma berharap saya dapat melakukan yang terbaik ^_^

Walaupun jauh di lubuk hati saya sudah gatal nak makan sushi lah, nak tengok wayang lah(kan ada wayang baru Johnny Depp-Transcendence hoho...) nak makan bakso urat lah, nak jalan-jalan ke Kundasang lah..ewah2 hehe...Tapi perasaan itu datang dan pergi.

Setiap malam saya sudah mula bersedia apa yang akan dilakukan, setiap malam saya menjangkakan waktu2 baby bangun iaitu jam 12 @ 1 dan jam 3 @ 4, dan jika dia bangun, setiap keperluannya perlu lah ‘at arms length’. Ya perlu bisa capai sendiri hehe...sebab semua orang tidur jadi kenalah berdikari. Tak macam waktu siang, ada Tatara hehe...ni lah, side kick saya...tak perlu orang gaji beb!haha...

Mungkin inilah hikmah yang lahir bersama baby..saya semakin faham betapa pentingnya merencana sesuatu sebelum mulai melakukannya. Sebelum ini saya kalau nak buat sesuatu ; buat terus hentam keromoks!haha...

Namun kadang-kadang, En. Suami yang bangun masa wee hours tu, dia tolong juga lah tukar2 lampin ni, bagi baby susu yang saya sudah takung dalam botol susu...setakat ni dia belum lagi tepuk2 bahu saya untuk bangun supaya buat tugas2 tu, kalau dia bangun dia diam2 buat kerja. Kalau dia x bangun saya pun tahu juga sebab baby akan terus nangis haha...

Ada baby kecil ni...memang tidur tidak lena, tapi tidur cukup pun apa gunanya kalau esok lusa, kesihatan anak terganggu. Contohnya lampin yang basah, kalau di biar jadi ruam kan...

Saya mengingatkan diri untuk sabar...hal sebegini berlanjutan sampai setahun atau kurang dari setahun saja (kalau rezeki hehe, kalau lebih dari itu pun, kira rezeki juga kan)

So....saya mengambil satu langkah setiap hari. Maklumlah sudah 6 tahun berlalu dari jarak kelahiran anak sebelum ini, rasa macam anak pertama juga lah...

Mata saya sekarang pun merah dan sembab hehe...tapi itu juga satu rezeki~

Apa itu??? Shaklee Energized Soy Protein Isolate Powder

Belum Cuba belum Tahu~
Inilah komen yang saya akan beri bila kawan-kawan bertanya tentang Shaklee Energizing Soya Protein Isolated Powder.

Sebagai permulaan biarlah saya huraikan dulu kepentingan PROTEIN dalam badan kita :

Protein adalah makanan terpenting untuk badan kita. Tubuh badan kita sendiri terdiri daripada protein seperti tulang, kulit, rambut, otot-otot, organ-organ, plasma, antibodi, enzim, hormon, haemoglobin dan sel-sel.
Keseluruhan sel-sel (anggaran jumlahnya 60 trillion) yang membentuk tubuh badan, semua
Bergantung kepada protein untuk menjalankan fungsinya seperti membina sel-sel baru dan menggantikan tisu-tisu badan yang lama dan tua dengan tisu-tisu yang baru.

Keistimewaan ESP Shaklee berbanding produk soya yang lain pula ialah :

Ianya merupakan sumber protein yang lengkap dengan 9 amino asid penting yang TIDAK boleh dihasilkan oleh badan dan sukar diperolehi dari diet seharian. Berasaskan tumbuhan non-GMO soya yang semulajadi rendah lemak dan bebas kolestrol dan terbukti secara klinikal dapat mengekalkan tenaga berjam-jam lamanya untuk kehidupan yang aktif, disamping membantu mengekalkan kepejalan otot, pemulihan tisu badan dan fungsi enzim dan hormon sempurna. Ianya juga membantu mengekalkan paras gula normal dalam darah oleh itu sangat sesuai bagi pesakit Diabetes. Kandungan lemak dalam ESP pula sangat minimum iaitu 1gm dan TANPA laktosa dimana kadar penghadaman yang tinggi dan diserap terus kedalam darah menjadikanya sangat sesuai bagi individu yang mempunyai maslaah penghadaman produk-produk susu yang biasa.

Paling penting ialah ianya TIADA perasa tiruan, pemanis, pewarna dan pengawet. Mengandungi 5 vitamin B, 2 mineral dan 8 gm Karbohidrat untuk tenaga dan saaaangaat sedap.
Kelebihan juga ialah ianya ESP menjadikan kulit muka Cantik, Halus, Gebu dan Berseri. Membantu menghilangkan parut Jerawat di muka, memberikan tenaga berpanjangan menjadikan badan semakin sihat dan kurang letih. Menggantikan kulit dan menganjalkan kembali payudara yang kendur.

Ianya juga membuatkan kita Cepat kenyang dan membantu dalam pengurusan berat badan. ESP juga menyokong kesihatan imunisasi badan, mengawal paras kolestrol dan menyokong kesihatan Jantung dan Prostat.

ESP jika diambil bersama supplement-supplement lain akan membantu penyerapan yang lebih baik semua supplement yang kita ambil, cepat menyerap dan kesan yang lebih baik berbanding mereka yang tidak mengambil bersama ESP.

Kesimpulannnya  ESP soya protein terbaik dengan membekalkan 9 asid amino penting untuk pertumbuhan sel, membantu penyerapan lebih baik semua supplement dan memberi kesan optimum dan cepat berbanding tidak mengambilnya dan sangat sedappp.

Ini bererti...jika kita ambil vitamin banyak-banyak pun tiada maknanya sekiranya sel-sel badan tidak elok.

So, siapakah yang sesuai ambil Shaklee ESP ini?...Banyak....cuba kita tengok satu-persatu hehe...

- Bagi orang yang selalu tidur lewat kerana assignment seperti pelajar, ibu yang menyusukan anak atau bapa yang menjaga anak, individu yang berkerjaya tinggi.
-Bagi orang yang inginkan awet muda dan agen anti-penuaan terutama kaum wanita tak kira dewasa atau remaja.
-Bagi orang yang memerlukan tenaga berpanjangan seperti atlet, bekerja lebih masa, ibu berkerjaya, ahli perniagaan
-Bagi orang yang ingin memperbaiki hormon terutamanya hormon reproduksi dan juga mengekang hormon stress daripada berkembang
-Bagi orang yang baru selesai menjalani pembedahan kerana ianya merangsang pembentukan semula otot dan kulit
-Bagi orang yang baru mengalami kecederaan kerana ianya mempercepatkan penyembuhan luka luar dan dalam dan parut
-Bagi orang yang mengalami masalah rambut beruban dan gugur
-Bagi orang yang mengalami masalah berkaitan kuku, darah, organ,gland.
-Bagi orang yang susah tidur malam kerana ianya mencegah insomnia
-Bagi mereka yang mengalami masalah kulit kerana ianya membaiki pigmentasi
-Bagi mereka yang menginginka zuriat kerana ianya mendorong seksual dan rangsangan
-Bagi orang yang inginkan wajah yang ceria kerana ianya mengurangkan kedutan
-Bagi orang yang akan atau sedang menghadapi peperiksaan kerana ianya membaiki memori dan fokus
-Bagi orang yang mempunyai kerjaya yang sibuk dan aktif kerana ianya mencegah tekanan
-Bagi penghidap migrain
-Bagi orang lelaki kerana ianya mampu membantu mengelakkan prostat
-Bagi orang yang aktif bersukan kerana ianya mengembalikan radian kulit dan kepejalan otot
-Bagi orang yang mengalami kolestrol tinggi kerana ianya membantu merendahkan paras kolestrol, mencegah risiko osteoperosis dan sakit jantung
-Bagi orang yang ingin mengawal berat badan - rasa kenyang lebih lama
-Bagi ibu mengandung kerana membantu mengurangkan rasa kebas dan kejang ketika hamil
-Bagi JANIN : membantu perkembangan sel tubuh bayi dalam kandungan, membina placenta dan mencantikkan kulit bayi
-Bagi orang yang sedang berpuasa kerana ianya memberi tenaga berpanjangan
-Bagi pesakit Diabetes keran indeks glisemik rendah, melambatkan penyerapan glukosa dalam darah dan mengawal paras gula dalam darah
-Bagi ibu menyusukan anak kerana membantu pengeluaran susu badan

Nah...1001 kesesuaian untuk pelbagai jenis individu...termasuk Janin!
Hebatkan Shaklee ESP ^_^

Tambahan lagi sepanjang bulan Mac ini terdapat promosi beli 6 tin, PERCUMA 1 tin!
So tunggu apa lagi?

Sharinglah kepada kawan-kawan yang nak kurus, nak cantik, nak sihat.
Sedekahkanlah kepada ibu-bapa yang bermasalah Diabetes, Kolestrol, rambut gugur @ beruban
Belanjakanlah pada isteri yang sedang sarat mengandung atau menyusukan anak
Hadiahkanlah kepada ahli keluarga yang baru kahwin dan tengah berusaha untuk dapatkan zuriat
Belikanlah untuk para suami yang kuat bekerja untuk menampung kehidupan keluarga
Dermakanlah pada adik beradik yang akan menduduki peperiksaan dan sedang sibuk menyiapkan assignment.

Bah panjang lebar entri kali inikan!Tapi padat dengan maklumat, sebenarnya banyak lagi keistimewaan Shaklee ESP ni, macam tak cukup typing lagi hehe...
Antara testimoni saya sendiri saya kongsikan pada entri blog seperti berikut :
Testimoni : ESP Soy Protein Isolate Powder
Testimoni : ESP Soy Protein Isolate Powder [Part 2]

Tapi jangan risau, jika nak tahu lebih lanjut, bolehlah contact saya secara terus di nombor : 010 586 5424.
Dengan izin Tuhan saya sedia membantu ^_^

Testimoni : Shaklee Chewable Vita-C Plus [Part 2]

Ok...hari ini sambung pula testimoni pasal Chewable Vita-C Plus. At the moment stock dia habis buat seluruh market Malaysia..mungkin juga kerana keberkesanannya. Siapa yang sudah beli tu kira untung lah hehe...

Hari tu sejak Selasa minggu lalu hidung Tara berair dan suhu badan dia suam-suam, kemudian pada hari Jumaat, menjelang malam Tara naik demam. So apa yang saya buat pada hari-hari seterunya ialah berikan dia Vita-C sebiji dua kali sehari. Syukur demam dia tidak menjadi teruk.

Yang hairannya sejak hari Selasa itu juga, beliau tidak pernah naik demam pada siang hari, cuma pada tengah malam suhu badan akan naik mendadak

Dan pada hari Sabtu yang lalu, panas badan dia agak tinggi, so tengah2 malam jam 2 pagi saya bagi Paracetamol 5ml, lalu panas badan dia pun menurun.

Esoknya saya tambah dos beliau sebiji pagi, sebiji tengahari dan sebiji malam. Walaupun beliau langsung tidak demam pada waktu siang hari.

Tetapi pada malamnya suhu badan sangaatt panas. Saya pun bagi beliau Paracetamol 5ML, lepas tu bagi dia Vitamin -C. Mula dari jam 1.15 pagi sehingga hampir jam 3 pagi saya titis-titiskan air glukos sedikit demi sedikit.
Jam 4 pagi, Tara kencing dan pindah tidur disebelah saya, suhu badan sudah normal.

Keesokannya saya buat keputusan untuk bawa Tara ke klinik, yalah..kalau sudah sakit tu...bawalah ke klinik.
Supplement adalah untuk mengelakkan jangkitan dan menambahkan imunisasi, tetapi jika virus terlalu kuat maka sila lah ke Doktor yah tuan / puan hehe...

Sampai di klinik saya pun explain Tara cuma mula naik demam apabila sampai waktu tengah malam-ek eleh, macam werewolves la pula c Tara, tengah malam baru jadi-jadian hahaha...

So doktor pun hairan juga sekejap tapi kesimpulannnya adalah mungkin disebabkan oleh kerongkong beliau yang mulai membengkak.
Tara pun bawa satu beg plastik pulang, siap dengan antibiotik.

Sampai rumah, satu ubat pun saya tidak buka...saya nak tengok keadaan Tara dulu jika panas badan dia naik macam sebelumnya.

Syukur Alhamdullilah...semalam Tara langsung tidak demam lagi.
Jadi teori saya ialah....teruskan bagi anak makan Vitamin-C, bukan bermakna kita sumbat anak vitamin C sehari 3 biji selama seminggu beliau terus sembuh.
Semua benda pun mengambil masa...dan yang paling penting sekali.

Minum Banyak Air~ ^___^
so harapan saya, malam ni Tara sudah benar-benar sihat dan tidak jadi werewolves lagi hehe

Hikmah...itu Pasti

Tanggal 28 Feb 2014, hari terakhir bulan Febuari 2014.

Saya belum lagi bersalin hehe...mungkin Tuhan makbulkan doa suami saya supaya baby tidak lahir pada tarikh ini kerana jika ya, ini bermakna baby hanya akan dapat kek harijadi 4 tahun sekali huhu....

Saya pula tidak kisah jika bersalin pada tarikh ini kerana ianya jatuh pada hari Jumaat.

Kini...semua orang mulai bertanyakan "bila lagi nak bersalin?"

Pada 26hb yang lalu saya telah mengalami sedikit blood spotting, saya pun pergi ke hospital atas nasihat kawan, lagipun saya memang tidak pernah mengalami sebarang spotting pada kandungan anak pertama dan kedua.

Bila saya sampai di Hospital, saya terus ke Bilik Penilaian di Aras 2, seperti biasa nurse dan doktor buat normal check-up. Laporan ECG baby diambil dan juga blood pressure. Doktor Trainee yg memeriksa saya nampaknya seperti berbangsa Dusun, budi bahasa yang sangat polite ^_^, setelah memeriksa laporan ECG, beliau pun bagi komen bahawa semuanya dalam keadaan yang baik. Dia juga mengesahkan sebab sebenar saya ke hospital ialah kerana kerisauan terhadap blood spotting dan bukan kerana ada masalah lain. Saya bersetuju, beliau kemudian menerangkan bahawa spotting tersebut adalah salah satu tanda tubuh sudah mula bersedia untuk melahirkan bayi. Saya sempat mengambil gambar blood spotting saya lalu menunjukkan pada para doktor pemeriksa dan nurse dan semua pun memunjukkan ekspresi yang tidak panik. Setelah mendapat penjelasan saya kemudian meminta keizinan untuk pulang, tetapi doktor pelatih kemudian memaklumkan satu lagi pemeriksaan akan dibuat sebelum dibenarkan pulang. Pemeriksaan Bukaan CM...

"Aik?bukan x perlu kah?saya terkejut dan mulai panik.

"ya puan, kena cek juga"

Mungkin ekspresi wajah saya sangat obvious. Beliau pun cepat-cepat menerangkan bahawa beliau memahami keadaan saya dan sekiranya saya ingin diperiksa oleh doktor perempuan, beliau boleh meminta bantuan rakan setugasnya. 

Saya cepat-cepat bersetuju. Namun....apakan daya sedang doktor trainee dusun menjelaskan keadaan saya kepada rakannya, tiba-tiba doktor wanita tersebut dipanggil oleh doktor senior mereka. 

Dan...pastinya kerana ketentuan Tuhan, situasi kami dihidu oleh Doktor senior(seorang lelaki) mereka- yang agak cerewet sikit. Tidak semena-mena beliau tarik tabir katil saya kemudian dengan merajuk mengatakan bahawa bahagian mereka tiada doktor perempuan(jadi yang dua anak gadis bawa stetoskop tu apa??) then menambah kalau pun ada, doktor-doktor tersebut masih belum cekap memeriksa bukaan CM dan hanya beliau yang mengetuai bahagian Bilik Penilaian...saya terfikir, bolehkah beliau mendedahkan maklumat sedemikian?bukankah itu mencerminkan kelemahan KKM sendiri?

Beliau segera mengambil sarung tangan minta saya buka kaki dan menjerit memanggil doktor trainee wanita untuk belajar teknik 'mengorek' huhu...

Ya Tuhan...sakitnya~

Nasib baik beliau cepat buat kerja, selesai saja, sambil membuka sarung tangan beliau pun bagi komen,

"Puan, ini anak ketiga kan, puan sepatutnya sudah tahu tanda-tanda mahu bersalin...

saya mengangguk-angguk

...ini puan, langsung belum ada bukaan lagi ni."

Saya tercengang...1) sebab saya sudah genap 38 minggu tapi belum ada bukaan?. 2) sebab saya datang bukan untuk mintak cek bukaan tapi sekadar meredakan keraguan berkenaan blood spotting saya.

Saya terus menjawab, "saya datang sebab ada spotting"

"itu perkara biasa puan, takkan masa anak pertama dan kedua puan takde spotting"

saya terus menjawab "tidak pernah."

Beliau menepis balik kata-kata "ah, mustahil lah tiada puan, mungkin ada puan saja yang tak perasan atau dah tak ingat"

Eh~...siapa yang pernah mengandung dan melahirkan anak ni??...pelik, memang pelik.

Sepanjang hari...saya berfikir, kenapa saya belum ada bukaan CM, takut pun ada sebab ada kawan-kawan saya yang lain, mereka menceritakan mereka terpaksa diberikan ubat untuk induce bersalin.

Ada pula yang terpaksa Ceaserean.

Jika saya boleh meminta hajat...saya beraharap saya tidak perlu melalui ubat induce atau ceasarean, biarlah baby lahir secara normal.

Nampaknya baby tidak akan lahir dalam minggu ini...

In shaa Allah moga dipermudahkan...saya berharap baby lahir pada awal bulan hadapan tetapi saya tetap berserah dengan ketentuan Tuhan.

Segala yang terjadi dan bakal terjadi pastinya adalah untuk yang terbaik buat saya dan baby.

All is well in good timing.

Manalah tahu jika baby lahir pada tarikh tertentu, ianya akan mempengaruhi susunan kejadian hidup saya pada masa yang akan datang, contohnya jika belum bersalin, saya juga belum mengambil cuti, dan pada tarikh saya kembali bertugas mungkin pada tarikh yang lebih memudahkan kerja saya...in shaa Allah :)

Kaki Gajah...hahaha

Cara menurunkan Berat Badan

Kalau nak disenaraikan memang banyak jenis cara untuk menguruskan badan atau menurunkan berat badan, antaranya menerusi Diet seperti berikut :

• belief-based Diets
• vegetarian Diets/ semi vegetarian
• weight control Diets
• low-calorie Diets/ very low 
• low-Carbohydrate Diets
• low-Fat Diets
• crash Diets
• detox Diets

Tapi tidak semua cara sesuai untuk semua orang, malah ada yang semakin bertambah berat badan pula.

Cara yang salah juga boleh menyebabkan pertambahan berat badan contohnya : 

Cara senaman : Apabila seseorang itu bersenam melebihi dari kadar tenaganya atau dengan berat ianya akan menyebabkan ototnya menjadi lemah. Tubuh manusia pula memerlukan otot untuk kadar metabolisme yang pantas. Bila otot lemah, metabolisme juga menjadi lambat dan bila metabolisme lambat tubuh akan lambat mencerna makanan menjadi tenaga menyebabkan berat badan bertambah.

Pengambilan nutrisi ialah cara yang mudah dan sihat. Setiap nutrisi yang diambil akan memainkan peranan dalam system tubuh badan kita.

Sebagai contoh ; kita boleh mengambil :

·         Herblax-membantu membersihkan usus

·         Lecithin-mengemulsikan lemak (melarutkan)

·         Alfalfa-Mengelakkan retensi air(badan mengandungi terlalu banyak air-jika anda pernah dengar istilah gemuk air iaitu badan kembang walaupun berat badan sesuai dengan ketinggian)

·         Vita-Lea-Membekalkan vitamin yang diperlukan tubuh bagi memperbaiki system metabolisme tubuh

·         GLA-Mengimbangi hormon-mengurangkan hormon stress iaitu cortisol yang menyebabkan penambahan berat badan.

Dengan kombinasi tertentu kita berupaya mengawal sistem tubuh badan kita untuk mendapatkan keputusan yang diingini.

Untuk kurus tidak semestinya hanya perlu bersenam atau Zumba tetapi juga perlu disokong dengan pemakanan yang mampu mencetuskan reaksi dalaman tubuh dalam membantu mengurangkan berat badan.

Sebenarnya mudah saja…jika kita paham konsepnya ^___^

H1N1 & Influenza VS Pencegahan

Masih belum reda lagi pasal H1N1 ni atau lebih dikenali sebagai SARS.

Kita sedia maklum bahawa wabak ini telah dianggarkan mengambil nyawa sebanyak 284,000 orang seluruh dunia.

Penyakit ini ialah penyakit ‘pandemic’ bermakna ianya bersifat global dan universal tidak tertentu pada kawasan, jenis darah ataupun keturunan.

Seluruh Malaysia heboh bila terdapat kabar mengatakan terdapat 7 kes dikesan di Hospital Wanita dan Kanan-Kanak Likas. Yang paling menakutkan ialah hospital tersebut juga adalah hospital utama untuk bersalin.

Saya pun masih tidak tenang kerana tarikh bersalin saya dijangka pada awal bulan hadapan.

Semasa saya lawatan klinik saya yang terbaru (rujuk entri blog : Disini ) saya sempat bercerita dengan nurse yang memeriksa saya dan sempat bertanyakan apakah kaedah terbaik untuk mengelakkan jangkitan.

Beliau menasihatkan penambahan pengambilan Vitamin C dan juga tidur dan rehat yang cukup kerana kurang rehat juga menyebabkan antibody sesorang itu semakin berkurangan dan mudah mendapat jangkitan.

So..cerita pasal Pencegahan.

Setiap kali seseorang itu mendapat penyakit apakah jenis pemakanan yang pasti akan disarankan oleh Doktor dan apakah isi kandungan ubat-ubatan yang dibekalkan?

Ya pastinya Vitamin C.

Doktor pasti akan memberikan vitamin C setiap kali kita mendapat penyakit terutama yang melibatkan saluran pernafasan.

Kita semua maklum bahawa H1N1 adalah seiras seperti jangkitan Influenza biasa dan bezanya ianya sangat intense sehingga membawa maut.

Sistem saluran pernafasan kita mampu dilindungi dengan pengambilan Vitamin C kerana organ yang berfungsi untuk sistem pernafasan contohnya hidung, trakea, bronkus dan paru-paru adalah organ yang paling mudah dijangkiti penyakit kerana elemen dari luar badan akan masuk menerusi saluran ini kedalam badan.

Oleh itu peningkatan imunisasi badan boleh dibantu dengan Vitamin C kerana ianya juga dikenali sebagai Super Nutrient.

Dimana ianya boleh :

1.      meningkatkan selera makan

2.      membantu penyerapan zat besi kedalam badan (zat besi ialah sumber tenaga tubuh, jika anda sentiasa pening dan penat ianya mungkin disebabkan oleh kekurangan Zat besi…nanti saya akan blog pasal zat besi pula yah ^_^)

3.      Mengurangkan risiko jangkitan dan juga penyakit kronik seperti kanser

4.      Membantu mengurangkan kolestrol dalam darah. Kkolestrol mudah masuk kedalam tubuh melalui makanan yang berminyak dan berlemak ditambah lagi jika seseorang itu kurang minum air. Oleh kerana rasa Vitamin C yang sedia masam ianya mampu menurunkan kandungan kolestrol dalam tubuh. Anda perasan tidak kenapa kebanyakan jenama pencuci piring menggunakan buah-buahan citrus seperti lemon dan limau sebagai bahan?...

5.      Membantu tidur yang nyenyak. Apabila badan kita penat, kita mudah stress dan bila kita stress badan kita gagal berehat kerana hormone stress seperti cortisol telah dirembeskan oleh tubuh. Hormon ini ada kebaikan juga dimana ia mempercepatkan metabolism tubuh. Maknanya jika ditempat kerja kita akan bergerak dan berfikir dengan aktif disebabkan oleh hormon tersebut. Namun selepas dirembeskan ianya masih mempengaruh tubuh badan kita walaupun sudah habis waktu bekerja. Sebab itu ramai orang masih stress walaupun sudah pulang ke rumah namun bila sampai waktu rehat fikiran masih terganggu dan menyebabkan masalah tidur dan rehat yang cukup.

6.      Bertindak sebagai agen anti-penuaan kerana ianya mampu menghasilkan ‘kolagen’ protein yang sangat penting bagi kecantikan kulit, tulang, gigi, sendi dan otot. Sebab itulah produk kecantikan mengandungi alcohol dan makanan bagi atlet atau produk bagi yang aktif bersukan sentiasa mengandungi Vitamin C.

Itu antara 1001 kelebihan vitamin C…

Namun begitu…vitamin C juga ialah yang paling cepat dicerna oleh badan dan keluar menerusi air kencing.

Bagi bayi yang demam sebaiknya jika dia kencing kerana ianya mampu mengeluarkan haba dari dalam badannnya. Begitu juga orang dewasa, sekiranya kita merasa sejuk dari luar, badan kita akan mengeluarkan haba untuk membantu memanaskan badan namun begitu dalam masa yang sama haba tersebut akan keluar menerusi kencing.

Sebab itulah atlet-atlet disarankan mengambil banyak vitamin C keran badan mereka banyak mengeluarkan haba.

Maka yang demikian, pengambilan Vitamin C haruslah berterusan.

Sama ada kita makan atau minum Oren sebanyak 2 hidangan sebanyak 3 kali sehari atau bagi yang hidup berkerjaya boleh memilih jalan yang ringkas iaitu dengan mengambil supplement.

Tidak dinafikan konsepnya tetap sama iaitu ianya masih akan dikeluarkan oleh tubuh melalui kencing tetapi…Shaklee ada jalan penyelesaian untuk itu iaitu Sustained Released Vita-C Plus

Shaklee telah menjalankan kajian teknologi keatas produk-produknya sehingga menelan belanja bernilai jutaan dollar demi mengekalkan kualiti yang terjamin.

Kelebihan Sustained Released Vita-C Plus ialah ianya mampu melepaskan 100gm setiap jam kedalam tubuh dan dicampurkan dengan bioflavanoid iaitu sejenis vitamin yang membantu penyerapan vitamin C dengan lebih baik.

Oleh kerana sistem badan kanak-kanak dan dewasa berbeza, maka Sustained Release Vita-C Plus hanya sesuai untuk dewasa sahaja.

Bagi bayi dan kanak-kanak pengambilan vitamin C juga tidak boleh melebihi dosage kerana ianya mampu menyebabkan cirit birit disebabkan berlebihan asid.

Shaklee juga menghasilkan Chewable Vita-C Plus bagi kanak-kanak bagi mudah untuk pencernaan kedalam tubuh.

So…tunggu apa lagi?

Jalan penyelesaian untuk mengelakkan jangkitan dan kaedah pencegahan sudah ada didepan mata..tunggu apa lagi?

Pencegahan lebih baik dari pada pemulihan. Ibu mana yang tidak risau melihat anak yang sakit.

Memang betul sakit dan sihat ialah ketentuan Tuhan tetapi segalanya bergantung pada Daya, Usaha dan Inisiatif diri sendiri untuk memberikan yang terbaik untuk keluarga J

Till then!...sila hubungi saya bagi maklumat lanjut dan sekiranya anda ingin melanggan produk Shaklee dengan harga yang Terbaik ^_^

Benda yang baik kita sharekan pada orang lain, mudah-mudahan kita semua diberi keberkatan ^_^ 

topik Breastfeeding

Fuh...

ini satu topik baru dalam hidup saya.

Walaupun sudah ada 2 cahaya mata tetapi 'Breastfeeding' is totally benda baru buat saya.

Ini kerana, saya memang secara semulajadi tidak mempunyai air susu yang banyak.

Ok, mari kita cerita sikit :)

Semasa kandungan pertama iaitu Ayman, air susu saya tidak banyak, walaupun dia ada mencuba untuk minum sejurus selepas lahir tapi badan saya tidak menghasilkan susu yang mencukupi. Akibatnya ; pada umur 6 bulan beliau terkena jangkitan Pneumia Bronchitis dan akhirnya menghidap Asthma.

Tuhan saja yang tahu keperitan menjaga anak yang sakit...bukan sebab penat tapi hati sedih memandang anak yang sukar bernafas dan tidak selesa tidur ditambah lagi melihat muka kecil sebegitu dipakaikan mask khas untuk orang dewasa sahaja...

Ayman pernah ditahan selama 6 malam di Hospital Wanita dan Kanak-Kanak Likas,disebabkan itu. Saya pun berulang alik dari pejabat (sewaktu itu masih bekerja dikawasan Kolombong) setiap pagi dan petang, mandi dan tidur di Hospital. Setiap malam pada waktu tengah malam, Ayman akan diberikan ubat pernafasan melalui mask, so saya pun kenalah pegang mask dimuka Ayman sampai ubat habis.

Memang sedih melihat anak sakit, maunya lagi kita yang terseksa daripada anak sendiri.

Ok, itu pasal anak pertama.

Anak Kedua : Shatara.

Dia ni lagi kes sulit hehe...Langsung tiada air susu!

Kesian Tara asyik 'nyot...nyot...nyot' kuat lagi bunyi dia tu haha...tapi tiada air susu.

Selepas beberapa hari baru ada air susu itu pun sedikit saja. Akibatnya, seawal umur sebulan, Tara sudah minum susu formula....rasa kecewa pun ada juga tapi apakan daya.

Oleh itu,

Bagi kandungan ketiga ini, saya NEKAD untuk melaksanakan Penyusuan Susu Ibu Secara Eksklusif

Saya mula bertanyakan kawan-kawan dan keluarga yang sudah berjaya memberikan susu ibu kepada anak mereka sehingga umur 2 tahun!

Ada di antaranya memberikan tips-tips seperti berikut :

1. Sup Ayam + Lihing(sejenis minuman alkohol dari tapai)
2. Betik Muda
3. Ayam Kampung
4. White Bread

dan banyak lagi, namun begitu setiap yang diatas ada kelemahannya iaitu :

1. Lihing tidak halal
2. membuatkan gatal di bahagian sulit
3. susah mau cari oi...tinggal d bandar hehe
4. kandungan carbohidrat yang tinggi tetapi kurang serat

So...lepas buat research akhirnya saya memilih satu jalan penyelesaian iaitu :

Shaklee ^_^

Nah...setakat ini, ini yang paling mudah dan simple dan terjamin kualiti kesihatannya.

Oleh kerana kandungan susu ibu banyak mengandungi Protein, ESP-Soy Protein Isolate Powder ialah sumber protein soya terbaik.  ESP menyediakan 14 gram protein soya bukan-GMO berkualiti tinggi  dengan semua  asid amino yang tubuh anda perlukan bagi proses sintesis protein termasuk sembilan asid amino penting.  Berbanding  protein daripada sumber daging, telur dan tenusu,  ESP adalah  rendah  lemak dan  bebas laktosa dan kolesterol.

Shaklee ESP:

•    Menyediakan tenaga berkekalan dan membantu menahan rasa lapar kerana bekalan                 sumber tenaga yang konsisten.

•    Protein soya membantu mengurangkan kolesterol.

•    Mengandungi lima vitamin B penting, separuh daripada keperluan kalsium harian,                    dan soya isoflavones.  Kajian menunjukkan yang soya membantu dalam                                        mengawal kestabilan hormon semasa tempoh putus haid.*

•    Protein soya bukan-GMO ini dihasilkan di bawah satu  Program yang digelar Identity                    Preservation Program (IPP), di mana kacang soya dipantau dan dijaga dengan teliti dari

      proses menanam hinggalah saat pemprosesannya

Itu pasal ESP @ Protein, tetapi bintang utamanya ialah : Alfalfa Complex

Ini kerana Alfalfa merupakan pusat pengumpulan segala nutrien.  Akar tunjangnya yang mengunjur sedalam enam meter ke bawah mampu menyerap pelbagai zat dan mineral daripada mendapan di dalam tanah, sementara daunnya mengumpul klorofil yang banyak melalui proses fotosintesis semulajadi.  Alfalfa mengandungi vitamin A, C dan E serta kalsium, potasium, fosforus dan zat besi

Alfalfa Complex merupakan satu Formulasi Shaklee Signature yang pada asalnya dibangunkan oleh Dr. Shaklee pada tahun 1950s.

•    Sumber semulajadi alfalfa.

•    Pil juga boleh dihancurkan dan dicampur ke dalam air sebagai minuman herba semulajadi.

Tiada perasa tiruan, pemanis, pewarna atau bahan pengawet tambahan. 
Kelebihannya ialah boleh membantu badan untuk menghasilkan susu ibu :

• Terkenal dari dulu kata sebagai herba milk booster
• Susu bertambah banyak dan pekat
• Mengurangkan sinus
• Menjadikan proses penghadaman lebih baik
• Mengurangkan keputihan
• Bertindak sebagai 'Kacip Fatimah'
• Detox badan dengan lebih baik
• Mempunyai Vitamin K, bagi penghasilan susu yang lebih banyak
• Mengawal paras kolestrol dalam darah
• Menstabilkan kandungan gula dalam darah, jadi nafsu makan lebih terkawal
• Mengelakkan edema aka bengkak air
• Merawat masalah sembelit 
• dan pelbagai lagi

Walaupun baru diperkenalkan produk ini, setakat ini testimoni dar 2 orang kawan di pejabat memang mengesahkan, susu akan jadi Kembang! haha dan air susu juga menjadi Pekat!.

Nah...kalau pekat maknanya banyak apa?...banyak Colustrum lah jawabnya ^_^

Colustrum lah kandungan dalam susu ibu yang mengandungi segala intipati magik bagi kesihatan bayi dan anak.

Oleh itu saya sekarang sangat excited untuk mula mencuba ESP + Alfalfa ni.

Sebenarnya banyak lagi yang kita boleh buat untuk tambah susu tapi bagi set bajet dan permulaan, kawan saya rekomenkan ambil ini dahulu.

Lepas rasa sendiri kebaikan dan kualitinya bolehlah tambah ambil produk untuk menambah kesihatan supaya badan mampu menghasilkan susu ibu yang terbaik :)

Ok...kejap lagi saya akan keluar untuk beli bekalan susu Strawberry buat 'cocktail mix' la sangat dengan Shaklee ESP hehe

till next time ^_^