Wednesday, August 13, 2014

PMS(Pre-menstrual Syndrome) dan Saya



I have a very NASTY PMS...

Kadang-kadang dua minggu sebelum Period saya sudah mula moody. Kejap marah, kejap aman damai, kejap tak kisah kejap lagi meroyan haha...

Ok, apa itu PMS?
PMS ialah Pre-Menstrual Syndrome. jangan terkejut kalau masih ramai lagi yang tak tahu apa itu PMS.

Secara saintifiknya PMS ialah perubahan hormon yang terjadi pada badan wanita semasa sistem tubuhnya menghasilkan telur (ovum).
Dalam proses ini perubahan hormon menyebabkan suhu badan meningkat dan penghidap akan mula merasa cepat panas,sensitif dan stress. 
Suhu badan ini sukar dijangka dan boleh berlaku pada bila-bila masa sepanjang menjelang haid dan mula kembali normal pada hari pertama haid atau beberapa hari semasa haid.
Tekanan darah juga mula naik dan turun ; salah satu penyebab sikap marah-marah
Pada waktu itu, sesetengah bahan kimia mula diperlukan dalam jumlah lebih banyak dari normal kerana sistem badan mula menggunakannya dengan jumlah yang lebih dari biasa. 
Badan kita lebih memerlukan Iron, magnesium, calcium, and vitamin B6 dalam jumlah yang lebih banyak untuk menampung penghasilan bahan kimia yang diperlukan badan dalam penghasilan ovum.
Iron ialah untuk membawa oksigen kedalam darah mengurangkan rasa penat
Magnesium sangat penting kerana magnesium ialah kimia yang boleh mengawal tekanan darah dari naik mendadak justeru membantutkan kesan stress pada tubuh
Calcium ialah untuk ketahanan badan dan tulang
Vitamin B6 pula ialah untuk  merembeskan kimia Serotonin yang mampu mempengaruhi mood juga lebih dikenali sebagai 'natural anti-depressant'

Perlu diingat memang tidak semua wanita akan mengalami PMS dan kebiasaanya wanita yang kurang mengalami PMS ialah wanita yang mempunyai kitaran haid yang jarang....maknanya, wanita yang mengalami PMS ialah wanita yang subur ^_^

Tidak dinafikan PMS ialah masalah wanita yang paling menggangu kehidupan harian. Mana tidaknya...setiap bulan pasti akan ada isu-isu yang menyebabkan rasa sedih, marah, kecewa dan tertekan.
Ini mampu menyebabkan self-esteem wanita tersebut akan semakin berkurangan.


Sebagai contoh...diri saya sendiri.
Setiap bulan saya pasti akan meroyan haha...bila saya minta nasihat, saya diminta untuk menjaga pemakanan dan kurangkan makanan berminyak dan mengamalkan bacaan Manzil.
Selain itu saya juga mula mengamalkan pemakanan yang sihat dan memastikan saya minum 3 liter air setiap hari.
Saya juga mengamalkan pemakanan seperti dibawah menjelang musim period saya :

Susu - Calcium
Ikan Basung/Spesis Sardin-Omega 3, calcium
Pisang-B6
Oatmeal-B6
Kuaci & kekacang - Magnesium
Nanas - Manganese(boost Serotonin (anti-depressant))

Avocado
Kacang Gajus
Chamomile Tea
Dark Chocolate / Coklat Hitam @ Pahit
Bawang Putih (bukan bergoreng)
Green Tea
Oranges
Sayur Bayam / spesis Spinach

Namun begitu...cara hidup saya kini sentiasa dalam kesibukkan menguruskan anak, menyiapkan kerja-kerja dirumah, menjalankan tugas dipejabat dan sebagainya.
Selain itu juga memamg sukar untuk mendapatkan kandungan vitamin seperti di atas dalam kadar yang cukup sesuai dengna keperluan tubuh

Sebab itulah cara paling mudah untuk menangani masalah PMS ialah dengan mengambil GLA Complex. Kajian makmal Shaklee telah dijalankan selama 50 tahun untuk menepati jumlah vitamin yang paling sesuai dan cukup untuk tubuh iaitu hanya 1 kapsul dalam sehari.


GLA ialah Gamma Linolenic Acid yang diperolehi daripada tumbuhan bergelar Borage. Ianya telah digunakan secara turun temurun untuk penawar : 
  • sakit senggugut, 
  • ekzema, 
  • sakit sengal pada buah dada, 
  • membantu keseimbangan hormon 
  • Mengurankan ketidakselesaan semasa menopause
  • menghalang komplikasi Diabetes
  • menggalakan kulit sihat terutama pada wajah
  • meningkatkan kesuburan



So...jangan stress2 lepas ni hehe...
Ingat...ada beberapa perkara yang membuatkan kita gagal dalam hidup disebabkan oleh sikap Negatif diri sendiri...

Tetapi ada kalanya disebabkan oleh perubahan kimia didalam badan yang akhirnya mempengaruhi mood kita.
Oleh itu, kita mesti berusaha menjaga kesihatan tubuh samada luar danb dalam demi memastikan kita dapat menjalani kehidupan dengan sebaiknya.

Thursday, August 7, 2014

Kenali Alfalfa Shaklee

Ni lah pil yang super famous daripada Shaklee


sebut Alfalfa memang sinonim dengan Shaklee.

Apa kebaikan dia???

Ok...


  • Migrain
  • Keputihan
  • Kegemukan
  • Sakit Sendi
  • Kelesuan
  • Tekanan
  • Hot Flush(cepat rasa dalaman badan panas)
  • PMS
  • Arthritis
  • Eczema(penyakit kulit)
  • Asthma
  • Detoks
  • Masalah Kencing
  • Masalah Penghadaman
  • Sembelit
  • Kembung
Jika anda tak ada masalah seperti di atas...mungkin anda tak perlukan Alfalfa ^_^






Selain tu Alfalfa juga boleh meneutralkan asid dalam badan. Akibat asid yang berlebihan juga adalah punca sakit mudah keliru, semput, mengantuk, sakit kepala, kurang selera makan dan nafas berbau.
Alfalfa juga sangat penting bagi kaum lelaki dan wanita untuk menjaga keintiman suami isteri dan juga untuk menegangkan payudara. Ibu menyusukan juga sangat memerlukan Alfalfa kerana ianya boleh bertindak sebagai Milk Booster. 
Ibu berpantnag juga memerlukan Alfalfa untuk memulihkan urat-urat badan selepas bersalin.

Alfalfa sesuai untuk diambil oleh semua golongan umur tidak kira jantina dan usia.

Pendek kata Alfalfa wajib sentiasa ada di rumah bagi keperluan sesi keluarga...oh adakah anda tahu Alfalfa juga bertindak sebagai pil penahan sakit?....hah...tak payah lah beli panadol berketul-ketul lagi lah selepas ni ^_^




Tuesday, August 5, 2014

Stress & Pektay

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera~

amboi pembukaan yg sangat formal pula hehe...iya lah kan kita ni masih lagi dalam mode Raya2...memanglah sana sini kena formal kan datang rumah orang bertandang kenalah beradab hehe...

Hah...ini kalau datang rumah orang ni memang boleh jadi 'disastrous' jugak...especially yang melibatkan isu hygiene @ kebersihan...
Kalau setakat sebuah rumah saja x kisah lah..tapi kalau mau 10 rumah nak kena visit...fuhh~penat macam kerja OT juga tu hehe...
Balik rumah mesti mengampai : kombinasi penat + kenyang haha

Ok cerita raya then now cerita Shaklee hehe...
Hari ni cerita pasal Pektay.
Hah...tau apa tu Pektay?...eish kita orang perempuan ni memang tau sangat lah apa tu Pektay...
ada yang biasa2 saja ada pula yg sudah jadi musuh ketat! haha

Bagi pengalaman saya, kalau badan saya mula penat dan rasa panas...saya lebih mudah dapat Pektay atau Keputihan ni.
Dulu masa pregnant Mufi...fuihh memang dugaan berat masalah keputihan ni..sampaikan nurse yang periksa pintu rahim hari tu boleh cakap " mungkin ko ni lambat beranak sebab keputihan ko ni banyak...tebal di pintu rahim"

hmm...mungkin ada benarnya juga sebab saya mengandung Mufi 40 minggu plus 11 hari, nah ambekk kau haha..

Semasa dalam pantang tu saya sudah mengamalkan set bersalin Shaklee..Alhamdullilah, masalah Pektay saya hilang!
Ok...masing2 punya badan setiap apa yang kita makan akan memberi kesan yang berbeza. Bagi saya maslaah keputihan saya berkurangan dengan pengambilan 2 biji pagi dan malam Vitamin C.
Maknanya badan saya perlu stay hidrated setiap masa untuk mengelakkan hormon badan saya menghasilkan keputihan.

Penyebab Pektay ada banyak antaranya ialah Hormon dan yang ramai tak tahu ialah Stress!.



So! jangan stress2 kawan2...memang sebagai wanita ni macam2 benda boleh bikin kita stress, nak urus anak-anak, nak urus makan minum, rumah terbuka lagi, lepas tu nak bayar bil on time then anak lagi kurang sihat then trdengar lagi gossip2 time makan biskut raya...

Eh~memang senang sangat2 untuk kita jadi stress
Jadi untuk elakkan stress pun banyak caranya...kita boleh amalkan hidup sihat, Stay Positive, Zikir dan ambil supplement pun boleh juga.

Bulan ni bulan BEST...sebab Promo bulan Ogos ni ialah promo GLA Complex! Beli 6 Percuma 1!



Siapa perlukan GLA?...hmm...let's see..adakan anda seorang wanita?mak anda pun wanita, isteri anda, kakak anda...Anda pula seorang lelaki?
Eh, siapa cakap tak boleh?!...boleh sangat2 hehe sesuai untuk yang ada masalah kencing tak lancar.

Amalkan cara hidup Sihat!..selagi hayat dikandung badan ^_^